30 marca

Świeże info telefoniczne z PZKFiTS = Puchar Ziemi Puckiej, Żelistrzewo 30 marca. Do roboty a nie telefon w lapie ;-)

[...] pełny pakiet - morfologia etc, również tarczycę i wszystko miałem idealne. Zabawna sprawa... Poniżej wyniki badań jakie zawsze robię wybierając się do Endokrynologa - z 30 marca. Testosteron jest po 2-3 miesiącach nie brania zastrzyków. /SFD/2020/4/21/df40ac4755f54d2988eb4f66c22decea.jpg Zmieniony przez - Suchoklates Jan w dniu 2020-04-21 [...]

Z leków hormonalnych nic innego nie biorę. Tak jak pisałem, są to wyniki z 30 marca - od stycznia nie brałem Testosteronu (skończył mi się) tylko samo Letrozole. Ok, odstawię letro, końcem tygodnia skoczę zrobić badania... S.J. Zmieniony przez - Suchoklates Jan w dniu 2020-04-21 13:02:42

30 marca 2014 Dziś pchnięcia kulą. Poprostu tragedia. Nie wiem co się dzieje. Z tygodnia na tydzień coraz gorzej. Potem rzuty kulą spod nóg i rzuty piłki lekarskiej na ziemie i na koniec wieloskoki 3s po 5. W soboty będę robił normalny trening szybkościowo-skocznościowy. W środę WF w szkole jako aero, a w niedzielę zwykły spacer. Na 4 dni zostało [...]

[...] odetchnąłem, chociaż zdaję sobie sprawę, że mam groźnych rywali w kraju, którzy także myślą o występie w pekińskich igrzyskach - powiedział Paweł Czapiewski. Urodzony 30 marca 1978 roku w Stargardzie Szczecińskim brązowy medalista mistrzostw świata 2001 w Edmonton (1.44,63) i halowy mistrz Europy 2002 z Wiednia (1.44,78) przez ostatnie lata [...]

Od poniedziałku będzie można kupować bilety na turniej finałowy siatkarskiej Ligi Mistrzów, który odbędzie się 29 i 30 marca w łódzkiej Hali Sportowej. Większa część kart wstępu będzie sprzedawana w Internecie... Łącznie do sprzedaży trafi około ośmiu tysięcy biletów na każdy dzień turnieju, czyli na dwa mecze. W zależności od sektorów, najtańszy [...]

Rok 2006 był bardzo pracowity:)). Zakładałem zrobić 10000km, ale zrobiłem ponad normę:)). Sezon trwał od 1 stycznia do 31 grudnia. Od 1 stycznia do końca marca jeździłem przez 60 dni na rowerze stacjonarnym, przejechałem 3100km. Na moim góralu (na polskich nie do zdarcia oponach terenowych Dębica GT600) od 30 marca do 21 grudnia jeździłem przez [...]

[...] siłowych-tam jest temat dla siłaczy-kulturystów tutaj wstawiamy..:) Nagroda dla xmejux-bon na suple w sklepie SFD,podaj na priv mail na który rejestrowałeś się na SFD. Od 30 marca zaczęła się nowa edycja konkursu,jest teraz sezon zawodów-czekamy na kolejne ciekawe zdjecia z zawodnikami -kulturysci w tym dziale a siłacze [...]

30 marca DT 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x20lb/10x20lb/8x20lb/7x20lb+3x15lb/6x20lb 10x20lb/10x20lb/7x20lb+3x15lb/6x20lb+4x20lb/5x20lb+3x15lb 10x29lb/9x20lb/8x20lb/6x20lb/5x20lb+3x15lb 10x20lb/9x20lb/7x20lb/6x20lb/5x20lb+3x15lb 8,5x20lb/8x20lb/7x20lb+4x15lb/5x20lb+5x15lb/9x15lb 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy [...]

30 Marca 2009 rok Nogi: Sq: 50/12 70/8 90/6 100/4 Prostowanie nóg: 40/10 50/10 60/10,8 Klata: Wyciskanie w skosie: 50/10 70/8/8/4/4 Barki: Wyciskanie na barki: 30/10,10,10,10 Unoszenie na boki: 10,10,10 Unoszenie w opadzie tułowia: 10,10,10 Brzuch: Wyciąg górny: 4x15 Ps. 2 trening nóg od chyba roku może kiedyś ta siła powróci. Wyciskanie skośne, [...]

30 marca trening rano aero ok. 27min ok. 3,5-4km (po parku, spora zadyszka) trening wieczorem: 4 obwody, czas: 11min 11s. - 15 burpees (bez pompek) - 10 pompek (damskich) - 5 TGU lewa reka 5kg - 5 TGU prawa reka 5kg dieta ok. 2100kcal: 1. owies 40g, wol, jablko 2. wol, jablko 3. grejpfrut, piers kury, warzywa 4. 2 x podudzie indyka, migdaly 5. [...]

24 marzec 2014 Dzień 22 - DT Samopoczucie eleganckie. Duże chęci do treningu. Dieta trzymana jak zwykle w 100% Podsumowanie wypada chyba na 30 marca. Wtedy zobacze rezultaty i zastanowie się nad lekkim ucięciem kcal. Narazie dołożyłem aerobów i robie 4-5x20min. Musze się wziąć jeszcze za te ćwiczenia ABS... zobaczymy czy będzie sens. [...]

[...] się do wszystkich wskazówek i w razie wątpliwości nagram kolejny filmik :) Sprawa jest taka, że na dzisiejszy trening mogę zwiększyć ciężar, ale jutro wyjeżdżam i do 30 marca będę posiadać w domu 2 hantle po 8kg max. I w takiej sytuacji, czy mam po prostu nie zwiększać obciążenia tylko dodać kolejny obwód? Jak wrócę z powrotem (30 kwietnia) [...]

Ruda, chciałabym to sama wiedzieć, jeszcze grafiku nie mam na następny tydzień, ale pewnie gdzieś w tygodniu muszę mieć kiedyś wolny dzień %-) 30 marca 2012 DNT praca.. 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: o3, kofeina, magnez, pokrzywa, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96df2a41ebf348bd89c3e94f62ca19e0.png

No tak trzeba zrobić. Od poniedziałku do 30 marca wielki odpoczynek, bo nie jest dobrze Moc musi być.

[...] macie zdjęcia z mistrzami,zawodnikami(aktualne-tak jak tu)warto je wrzucic w temat:Nieustający konkurs....w tym dziale w części wyróznionej-jest szansa na nangrody-30 marca kończy się kolejny sezon nagradzania... link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/Niekończący_się_konkurs%3A_Body%26Power_Fan-t887179.html Zmieniony przez - masti [...]

[...] stronie i w poprzednim dzienniku. Krótka aktualizacja i wytłumaczenie nieobecności i braku treningów: przeprowadzka, a przed wszystkim remont w toku. Wiadomo, że usterek i poprawek jest więcej niż przewidywaliśmy i planowaliśmy, więc od tygodnia latamy, załatwiamy, szukamy najkrótszych terminów, bo do 30. marca musimy zwolnić nasze mieszkanie.

No więc, nadrabiam zaległośći. Wypiska z dzisiejszego treningu ( 30 marca 2007 ) Nogi i barki : % Suwnica - 5 serii obciążenie 50(rozgrzewkowe), 100, 130, 150, 170 % Wyprosty nóg w siadzie - 4 x 40,50,60,70 % Ugięcia w leżeniu - 4x 20,30,40,50 # Unoszenie sztangielek na bok 4x12 8,8,10,10 kg # Wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 30,30,40,40 # [...]

[...] razie, jak bardzo poważny jest ten uraz. Napastnik FC Barcelony nie znalazł się w wyjściowej jedenastce na nocny pojedynek pomiędzy reprezentacjami Argentyny i Kostaryki (30 marca, godzina 3:00). Miejscowy dziennik Clarín podał, iż zdobywcę Złotej Piłki w składzie zastąpi José Sosa albo Angel Di María. SPORT otrzymał informacje, [...]

Czas wrzucania zdjęć już się skończył Teraz nadchodzi czas oceny uczestników. Ocena będzie trwać od 19 marca do 30 marca Ocena będzie trójstopniowa,będzie sumą sogów pod zdjęciami uczestników,liczby głosów w otwartej ankiecie oraz punktów,które będzie można przyznać wg swojego uznania w arkuszu kalkulacyjnym. 1.Liczba sogów Można nagrodzić sogami [...]